Есть песни, которые могут стимулировать и мотивировать нас, когда мы тренируемся в тренажерном зале, бегаем в парке или разминаемся. Для многих людей хорошая мелодия важна в процессе тренировок. Тренажерные залы и фитнес-центры обязательно должны использовать композиции, чтобы посетители могли заниматься под них. Правильный плейлист может зарядить энергией, поднять настроение и даже улучшить тренировку. Доказано, что музыка, как и тренировки, высвобождает дофамин. Правильное количество ударов в минуту может улучшить эффективность упражнений, а правильная песня может отвлечь от сложности физических нагрузок.
Почему мелодия важна для занятий спортом?
Многие посетители фитнес-клуба предпочитают включать свои треки в наушниках. Однако если в зале играет достаточно громкая и походящая лицензионная музыка для фитнеса, то можно рассчитывать, что у нее будет много слушателей. Преимущества для спорта:
- Тренировка под хороший бит помогает отвлечься. Приятные мелодии могут помочь забыть о боли или тяжести упражнений, если прислушаться и отвлечься на них.
- Правильная песня мотивирует. Если посетитель услышит свой любимый трек или какой-то незнакомый, но хороший, то он обязательно начнет чувствовать себя лучше и станет упражняться еще эффективнее.
- Ритм задает темп. Музыка для тренировки помогает стимулировать активную область мозга. Человек пытается делать упражнения в синхронности с темпом, тем самым не сбавляет его и не останавливается.
- Бит поднимает настроение. Воспроизведение правильной мелодии может вдохновить спортсменов сосредоточиться, что может уменьшить негатив. Любой вид физических усилий является более продуктивным, когда клиент мотивирован.
Какой плейлист выбрать для тренировок?
Два самых важных качества песен для тренировок - это темп и ритм. Большинство людей инстинктивно синхронизируют свои движения с музыкой, постукивая пальцами ног, кивая головой или даже танцуя.
В то время как тип аудио, который вдохновляет эти реакции может не подходить для каждого, быстрые песни с сильным ритмом все равно могут повлиять на большинство посетителей тренажерного зала. Три самых популярных типа песен для тренировок - это, что неудивительно, рок, поп и хип-хоп. Для разминки или растяжки подойдет более спокойная аудиозапись. А для занятий йогой лучше выбирать звуковые медитации, которые позволят расслабиться и найти гармонию с собой.
Комментарии